Ароматерапия — очень эффективный способ, который влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Разные эфирные масла имеют разные свойства, что необходимо учитывать при выборе аромата. Об основных свойствах разных эфирных масел и способах ароматерапии рассказывает дизайнер и телеведущая Карина Гурина.
Автор статьи: дизайнер и телеведущая Карина Гурина.
Запахи способны существенно влиять на жизнь людей. Они переносят нас в радостные моменты жизни, расслабляют или, напротив, заряжают энергией, создают уют и неповторимую атмосферу в доме, влияют на настроение и даже помогают принимать решения. А эфирные масла не просто наполняют пространство приятными запахами, но и положительно влияют на организм. Видимо, поэтому ароматерапия уже тысячи лет используется как средство для достижения эмоционального баланса и восстановления физического здоровья.
Влияние эфирных масел
Что касается физического здоровья, разные эфирные масла благодаря своим свойствам могут применяться как противовоспалительные и антибактериальные средства, а также антиоксиданты.
Ароматерапию можно использовать и в целях профилактики респираторных заболеваний. В таком случае применяются эфирные масла мяты и эвкалипта.
Для эмоционального равновесия стоит использовать масла, снижающие стресс, снимающие усталость, среди которых масло бергамота, лаванды, жасмина и цитрусовые.
Определенные виды также стимулируют половое влечение и используются, как афродизиаки, например, масло пачули.
Также ароматы эфирных масел могут усилить иммунную систему и улучшить состояние кожи.
Основные способы применения эфирных масел
Аромалампы
Керамические аромалампы часто используются как элемент декора. Принцип их работы прост. В чашу, расположенную сверху, наливается вода и добавляется несколько капель эфирного масла. В углубление снизу устанавливается свеча-таблетка (чайная свеча). Благодаря нагреванию аромат распространяется по помещению. В некоторых увлажнителях воздуха также есть функция, позволяющая распространять аромат эфирного масла.
Ароматические ванны
Температура воды для эффективности и безопасности процедуры должна составлять 37-38 градусов. Эфирные масла лучше смешать с эмульгаторами (морская соль, мёд) для более лёгкого смешивания с водой. Длительность процедуры должна быть не более 15 минут.
Компрессы
Рекомендуется использовать ароматические компрессы при болях, спазмах, ушибах и растяжениях. Компресс делают на пораженный участок тела, чтобы эфирное масло быстрее попало в кровь и оказало необходимое действие, например, сняло воспаление, обезболило или сработало как спазмолитик. Однако необходимо учитывать противопоказания.
Ингаляции
Эта процедура безопасна даже для детей, если нет противопоказаний, но стоит правильно подобрать эфирное масло. Можно использовать масло мяты, эвкалипта, лаванды, сосны, пихты или чайного дерева. При прямом действии эфирных паров на слизистую оболочку не происходит пересыхания или привыкания, а лечебный эффект ускоряется.
Аромамассаж
Данная процедура применяется при бессоннице, сильном стрессе и эмоциональных расстройствах, а также для коррекции фигуры. Эфирные масла, благодаря массажным движениям, быстрее проникают в лимфу.
Конечно, некоторыми из этих видов ароматерапии можно заниматься самостоятельно, но стоит учитывать, что использовать нужно только натуральные эфирные масла. При применении синтетических аналогов можно не только не достичь желаемого эффекта, но и приобрести аллергию.
- Фото:
- Пинтерест
- https://www.prismandfleur.com/
Смотрите также
