Цветотерапия, также известная как хромотерапия, – это форма психотерапии, использующая цвет и свет для коррекции психического и физического здоровья человека. Эта форма терапии восходит к культуре древнего Египта, в которой было принято украшать помещения окнами с цветными стеклами в терапевтических целях. О том, какие цвета помогут справиться со стрессом, рассказывает психолог Ольга Романив.
Автор статьи: психолог Ольга Романив.
Хотя с годами цветотерапия приобрела определенную популярность, она все еще не является широко признанной формой терапии в официальной медицине. Многие медицинские эксперты считают ее псевдонаукой или шарлатанством. Однако, есть неопровержимые данные исследований и целая область в психологии – психология цвета, то есть изучение того, как различные цвета могут влиять на поведение и восприятие человека.
В какой-то момент мы все сталкивались с осознанием того, что цвет действительно может так или иначе влиять на нас. В сегодняшнем виде практика цветотерапии берет свое начало в индийской аюрведической медицине, которая утверждает, что применение определенных цветов может устранить дисбаланс в чакрах нашего тела. В цветотерапии считается, что разные цвета способны по-разному воздействовать на организм.
Красный: красный цвет используется для придания энергии и бодрости человеку, который чувствует себя усталым или подавленным. Однако, красный цвет может излишне возбуждать людей, которые уже находятся в напряженном состоянии.
Синий: хроматерапевты используют синий цвет, чтобы попытаться снизить симптомы депрессии и боль. Считается, что темные оттенки синего также обладают седативными свойствами, поэтому их можно использовать для людей, страдающих бессонницей или другими нарушениями сна.
Зеленый: зеленый цвет – это цвет природы, и, по мнению хроматотерапевтов, он помогает снять стресс и расслабить человека.
Желтый: желтый цвет может быть использован для поднятия настроения и придания оптимизма. Оранжевый, как и желтый, может быть использован для того, чтобы вызвать у людей радость. Считается, что этот яркий теплый цвет также способен стимулировать аппетит и умственную активность.
На протяжении десятилетий утверждалось, что цветотерапия обеспечивает ряд преимуществ, от физических до психических.
Снятие стресса: считается, что определенные цвета, такие как синий и зеленый, оказывают успокаивающее воздействие на людей, испытывающих стресс или тревогу.
Повышение аппетита: теплые и стимулирующие цвета повышают аппетит, если вы испытываете трудности с пищевым поведением.
Сезонное аффективное расстройство: люди в основном страдают от сезонного аффективного расстройства в холодное время года из-за недостатка солнечного света. Некоторые виды терапии ярким светом оказались эффективными при этом расстройстве настроения.
Для повышения энергии: считается, что такие цвета, как красный и желтый, повышают уровень энергии и делают вас более целеустремленными.
Лучший способ воспользоваться преимуществами цветотерапии – просто долго смотреть на цвет. Вы смотрите на цвет в течение нескольких минут и получаете терапевтический эффект. Это все, что нужно сделать. С чем нужно быть осторожным, так это с цветами, которые вы выбираете. Самым безопасным считается зеленый цвет. Красный и оранжевый могут вызвать тревогу.
Существуют также различные виды оборудования для цветотерапии. Некоторые из них можно легко изготовить, а другие можно заказать для использования. В таком оборудовании используется проекция цветного света. Иногда цвет проецируется на экран, и вы смотрите на него. Свет исходит от специальных лампочек мощностью не более 500 ватт. При использовании оборудования для цветотерапии цветной свет будет освещать вашу комнату, оказывая на вас терапевтический эффект, пока вы в ней находитесь.
Фото на обложке:
https://www.prismandfleur.com/
Смотрите также
