Одно из чувств, которое сложно интерпретировать в положительном ключе это зависть. О том, что делать, если Вы сами испытываете это чувство или если Вам завидуют, рассказывает психолог Кира Макарова.
История про зависть стара, как мир. Зависть – это чувство, которое появилось, если верить Библейской легенде, вместе с родом человеческим, и это чувство всегда будет зарождаться в душах людей.
Это чувство испытывал каждый и избавиться от зависти очень сложно. Как справиться с ним? Как развернуть его на пользу себе?
Если попробовать понять, откуда берется это чувство, то, скорее всего, полезно будет вспомнить гуманистический подход известного американского психолога Карла Роджерса, который утверждал, что человек сам по себе «хороший».
Значит, можно предположить, что зависть появляется от желания человека быть успешным. Одного желания, как правило, мало, нужны действия! Действия, которые предпринимает другой человек для осуществления своих желаний, могут запросто стать объектом зависти.
Что делать, если Вы почувствовали зависть к кому-то?
1. Осознайте. Остановитесь. Это нормально. Назовите это чувство (зависть сразу дает понять, что это именно она, не перепутаешь).
2. Попробуйте назвать то, чем вызвал зависть другой человек.
3. Присмотритесь: почему так? Этот человек лучше Вас? Может быть, просто у него другие возможности, воспитание, условия?
4. Как сказал один умный человек: «никогда не сравнивайте себя в трудные периоды жизни с другими в их лучшие».
5. Зависть присуща всем, она не зависит от положения и достижений человека. Можно многого достичь и продолжать завидовать. Можно и просто любить жизнь и уже расценивать это, как успех.
6. Постарайтесь, испытав зависть, тут же придумать «компенсационную стратегию» – что нужно немедленно сделать в направлении собственного развития, на что показала вам жизнь, люди. Пусть зависть станет источником дополнительной мотивации для личных достижений.
Зависть – это не про материальное, это всегда про собственную больную точку, про то, где человек еще не вырос. Поэтому важно расценивать зависть в ключе Роджерса, как сигнал самому себе, в каком направлении двигаться, чему учиться у жизни.
Что делать, если Вы сами стали объектом зависти и как в этом случае повернуть ситуацию на пользу?
1. Помнить, что зависть часто прячется за широкими улыбками и вежливостью, за вполне интеллигентным видом и хорошим образованием.
2. Она может исходить как от малознакомых коллег, так и от людей, которых вы считаете друзьями.
3. Чем быстрее вы откажетесь от «розовых очков», тем больше Ваш выигрыш.
4. Проверить зависть просто. Завидующий Вам человек обязательно попадется там, где нужна настоящая душевная щедрость. Зависть блокирует в человеке лучшие начинания, хотя, по Роджерсу, он все равно «хороший».
5. Советую дважды на умение проявить душевную щедрость (это: помочь, поделиться полезной и важной в какой-то ситуации информацией, просто так подарить что-то, пригласить за свой счет, выполнять обещания, не возвышаться над другими) людей не проверять. Это их зона ближайшего развития, их проблема.
6. Выстраивать с такими людьми вежливую дистанцию, и по возможности исключать из своего окружения.
7. Польза от чужой зависти заключается в том, что она помогает выявлять тех, кому Вы действительно важны и интересны
Зависть – многоплановое и многоликое чувство, многообещающее по накалу страстей. Зависть может подталкивать человека к развитию, а может стать причиной очень некрасивых поступков. Так давайте брать на вооружение ее способности к созиданию и развитию, и использовать как лакмус в отношении к самому себе и другим!
Фото: https://madsberg.dk/
Смотрите также:
