Как сконцентрироваться на решении задач?

Психология

В некоторых ситуациях для достижения цели необходимо разделить глобальную цель на задачи и сконцентрироваться на их последовательном решении. О том как сконцентрироваться на решении задач в новой статье рассказывает певец Алекс Анохин.


Автор статьи: певец Алекс Анохин


В первую очередь, необходимо определиться с приоритетностью. Если у вас одна задача, сконцентрироваться гораздо проще, чем когда у вас их много. Поэтому выбираем те задачи, которые наиболее важны и актуальны. При желании можно составить необходимый список дел и распределить очередность их выполнения в соответствии с приоритетностью.

Составление подобных списков помогает настроиться на нужную волну и понять фронт работы. Каким-то делам вы дадите рейтинг «сверхсрочно», другим – «срочно», а третьи – это та категория дел, которые можно перенести на завтра или какой-то другой день, поэтому в данный момент им можно не уделять свое внимание.

Второй шаг – это фокусировка на задаче. Для этого тоже необходимо выделить время в своем графике, ведь вас в этот момент ничто не должно отвлекать. Продумайте, когда вам удобнее всего сосредоточиться на поиске решения конкретной проблемы из своего списка – это может быть утро, вечер, день. Самое главное, это запланировать это важное дело, потому что мозгу нужны конкретика и немного свободного времени.

Третий шаг – устранение помех. Вы замечали, что как, только вам нужно сделать что-то сверхважное, тут же находятся какие-то неотложные дела, которые срочно нужно сделать? Внезапно вы вспоминаете, что не сделали уборку, не ответили на сообщение, не посмотрели новую серию долгожданного сериала и так далее. Никто не хочет напрягаться, даже наш мозг. Поэтому мы придумываем самые разные способы, как отлынивать от своих задач и заниматься, чем угодно, только не тем, что нужно. Здесь есть хороший способ – прежде, чем посвятить время решению задачи, разберитесь со всеми неотложными делами или забудьте о них на время.

Следующий этап – это концентрация внимания на задаче. Некоторым людям, чтобы сконцентрироваться на чем-то, нужны дополнительные возможности. Например, фоном должна звучать какая-то музыка. Многие отлично работают с телевизором: главное, включить то, что не заберет на себя излишнее внимание. Есть, безусловно, и те, кому лучше думается в тишине или на свежем воздухе. Кто-то идет за вдохновением в кафе. В этом вопросе нужно исходить из собственных потребностей. Однако поиск собственного вдохновения необходим, наверное, большинству людей. Есть даже те, кто должен углубиться в вопрос при помощи чтения каких-то статей или просмотра соответствующих роликов.

Заключительный этап нашего мозгового штурма – это фиксация результата. Все, что пришло вам голову, необходимо перенести на лист бумаги, в блокнот в телефоне или на компьютере, наговорить голосовым сообщением и т.д. Возможно, ваши мысли будут требовать коррекции и доработки, но основной задачей вы уже справились, а это значит, что цель достигнута, осталось только оформить ее наилучшим образом.

Фото:
https://karlamurtaugh.com/


Смотрите также:

Загрузка…

Произошла ошибка. Обновите страницу и повторите попытку.


✩ Присоединяйтесь!

С нами будет красиво! ✩


Оцените статью
( Пока оценок нет )

This site is protected by wp-copyrightpro.com

Adblock
detector