Лень многим основательно мешает изменить свою жизнь к лучшему. Однако прекрасно известно, что без причины ничего не бывает – так откуда берется это глобальное нежелание действовать? О том, откуда берется лень и как с ней справиться, рассказывает певец Владимир Брилев.
Автор статьи: певец Владимир Брилев
К истокам лени
У лени бывают самые разные причины. Именно эти причины нужно осознать, чтобы верно понимать происходящее. То, что ощущается как лень, может стать следствием одной из причин:
Σ Усталость. нежелание что-то делать может со всей очевидностью указывать на то, что организм переутомлен. Необходимость не только работать, но и отдыхать еще никому не удалось отменить, и если сознание этого не понимает, то подсознание включает свои рычаги воздействия на него.
Σ Здоровье. стремление ничего не делать может появиться в случае, если тело борется за сохранение здоровья. И если вопреки природе человек пытается это преодолеть, то он нарушает хрупкое равновесие, лишает себя нужных для сохранения здоровья сил.
Σ Мотивация. У прокрастинации есть и чисто психологическая причина – отсутствие мотивации к действию. Все прекрасно понимают, что для достижения целей нужно что-то делать. Однако многие упускают вопрос – а кому нужно это достижение? Самому человеку? Или тем, кто эту цель ему навязал? И если сознание обмануть можно, то подсознательно каждый прекрасно понимает, где нужное ему, а где ненужное.
Пять советов для того, чтобы справиться с ленью
Если потребность все-таки победить прокрастинацию есть, и она серьезная – можно воспользоваться пятью действенными советами для ее преодоления.
Σ Для достижения цели нужно разбить ее на задачи и последовательно решать задачи
Нельзя одновременно успешно сделать много дел, но можно весь объем необходимых свершений поделить на набор последовательных шагов, каждый из которых будет простым и выполнимым. Нужно сфокусироваться не на огромной проблеме, а на выполнении каждого конкретного шага к решению проблемы – потому что это нетрудно. Сначала стоит составить список действий для решения проблемы.
Σ Сделайте первый шаг
Чтобы что-то сделать – нужно как минимум начать. Поэтому четко определите, каким должен быть первый шаг: поищите в поисковых системах, спросите у знакомых, если нужно – найдите специалиста. А потом – стартуйте. И дело пойдет.
Σ Заручитесь поддержкой
Опасения, что ничего не получится естественны для человека. И преодолеть их поможет близкий друг или родной человек, который будет вас поддерживать, подбадривать, и в некоторых случаях – помогать. Такая дополнительная энергия позитива поможет преодолеть барьер неуверенности и успешно двигаться вперед.
Σ При необходимости – не стесняйтесь просить о помощи
Никто не способен знать обо всем и уметь делать все, поэтому нужной для выполнения дела компетенцией вы можете и не обладать. В данной ситуации не постесняйтесь попросите о помощи знающего человека.
Σ Применяйте «кайдзен»
Концепция «кайдзен» проста и изящно рациональна: на каждое неприятное вам дело потратьте всего одну минуту. Скажем, если уборка в доме – это глобально, то помыть чашку – минутное дело. И факт выполнения такой задумки принесет радость. И постепенно захочется сделать больше – пока вы маленькими шажками и такими постоянными победами не справитесь со всей проблемой. За каждую победу не забывайте себя похвалить, тогда лень точно отступит надолго.
Смотрите также:
