Как решить психологические причины лишнего веса?

Причины лишнего веса могут быть самыми разными, в том числе и психологическими. В такой ситуации очень важно, приступая к похудению, разобраться с психологическими причинами, которые привели к этой проблеме. О том, как это сделать, рассказывает практикующий психолог, клинический психолог, нейропсихолог Кира Макарова.

Автор статьи: Кира Макарова – практикующий психолог, нейропсихолог

Лишний вес — серьезный вопрос, напрямую связанный не только с физическим здоровьем, но и психологическим. Поэтому подход к решению проблемы похудения должен всегда определяться двумя направлениями: медициной и психологией. В этой статье я рассматриваю проблему «настоящего», серьезного лишнего веса, которая появляется в результате психологических проблем и нерешенных вопросов.⠀

На мой взгляд, при желании избавиться от лишнего веса навсегда обязательно нужно найти двух специалистов — врача-диетолога (именно врача) или эндокринолога и хорошего психолога. Мы не будем касаться медицинского аспекта, а посмотрим на проблему с чисто психологической точки зрения. ⠀

Работая с людьми, имеющими лишний вес, я увидела интересный момент: лишний вес, как правило, — это всегда проявления психологической защиты.⠀

С одной стороны человек страдает от лишнего веса и сам понимает, что эту проблему необходимо решить — для улучшения здоровья, внешнего вида и др., с другой стороны, он подсознательно панически боится расстаться с лишним весом. Получается, с точки зрения психологии, человек в этой ситуации нуждается в лишнем весе. Возникает закономерный вопрос — зачем человеку лишний вес, который ему мешает? ⠀

В процессе раскопок причин появления лишнего веса неожиданно стали раскрываться определяющие его факторы. Давным-давно у психологов появилась версия о том, что проблемы, которые в качестве быстрой компенсации заедаются, остаются в теле, то есть человек так и носит их с собой. ⠀

Практически у всех взрослых пациентов с лишним весом совершенно странным образом проявляются:⠀

— неосознанное чувство вины (с разными причинами)⠀

— пренебрежительное, неуважительное отношение к ним в детстве⠀

— страх перед решением жизненных задач, который игнорируется, не осознается⠀

— чрезмерная обидчивость, неумение или отбитое в детстве желание справляться с обидой, не принимать все на себя лично⠀

— практически единственный способ ответа на стресс любого уровня это еда⠀

Еда, в таких случаях, воспринимается как единственно важное, необходимое в обильном количестве приспособление к жизни. Поэтому рассказывать женщинам с лишним весом о их красоте или заставлять их полюбить себя такими — не выход, это путь в невроз, ведь они все понимают, но у них нет другого способа решения проблем, кроме заедания их. ⠀

Даже женщины с лишним весом, которые нам кажутся вполне довольными собой, с огромным желанием стали бы стройными. В этом случае применяется способ психологической защиты — делать вид, что все нормально.

Лишний вес в психологическом аспекте — проблема личности. Это не значит, что у кого есть проблема, тот плохой человек, а у кого нет, тот хороший — нравственный аспект здесь ни при чем. Человеку с такой проблемой нужно научиться взаимодействовать с миром, с людьми, чувствовать себя.

Если проблема лишнего веса беспокоит Вас, то начать можно с того, чтобы:⠀

— разрешать себе быть здраво-ленивым⠀

— быть положительно-эгоистичным⠀

— нормально воспринимать то, что можно кому-то не нравиться⠀

—⠀уметь жить в конфликте (это очень важное качество) ⠀

—⠀есть в определенные интервалы времени (согласовать с врачом)⠀

—⠀не думать, что вы живете только для других (оставьте немного себя себе)⠀

— обязательно держать перед глазами образы красивых людей (это в них часто не только от природы, это еще и воля, и режим) ⠀

— не жалеть денег на хорошего диетолога, эндокринолога, чтобы решить медицинский аспект

— безоговорочно внедрить в жизнь рекомендации врача (пусть медленно, но верно) — каждый день двигаться навстречу новой, стройной фигуре

— обратиться к хорошему психологу, и лед тронется вне всяких сомнений! ⠀

Стремясь сбросить лишний вес, главное помнить, что это очень нелегко, но стоит того. Вместе с проблемами лишнего веса уйдут и проблемы, которые не пускают Вас в жизнь, полную глубокого удовлетворения прежде всего от самой себя! ⠀