Аффирмация – один из методов самовнушения, который используют в психологии. Считается, что аффирмации обладают силой и помогают изменить настрой человека и мышление на более позитивные. В определенной мере аффирмации помогают от негативных мыслей. Существует также мнение, что аффирмации можно использовать для ускорения достижения своих целей, а также с их помощью справляться со стрессовыми ситуациями. О том, какие аффирмации помогают для этих задач, рассказывает певец Владимир Брилев.
Жизнь каждого современного человека в той или иной степени сопряжена со стрессом. Стресс мы испытываем на работе, дома, в общественном транспорте – общаясь с близкими, родственниками, коллегами, начальством и, конечно же, посторонними людьми.
Другими словами, избежать стресса даже при очень большом желании получается не всегда, поэтому очень важно научиться управлять своими эмоциями и делать все возможное для того, чтобы избегать негативных последствий стресса для психического здоровья, иммунной системы и других жизненно важных систем организма. Одним из таких проверенных способов справиться со стрессом являются аффирмации.
1. Я люблю и принимаю себя без всяких условий. Любить себя важно не только для нашей самооценки и чтобы ощущать уверенность в себе, но и потому, что принятие себя помогает нам преодолевать сложности на своем пути. Важно не быть к себе чрезмерно строгим – не предъявлять к себе повышенных требований и претензий, которые не улучшают ситуации и не облегчают стресс, а только усугубляют его.
2. У меня достаточно сил, чтобы справиться с ситуацией. Важно сохранять позитивное мышление, решая задачи.
3. Я нахожусь с людьми в гармоничных отношениях. И не допускаю иных вариантов общения. Гармоничные отношения с другими людьми должны быть не только в пределах вашего дома – с вашими близкими, но и, конечно же, с сослуживцами, начальством, даже теми, кого вы просто встретили утром в транспорте или вечером в магазине. Помните о том, что любые конфликтные ситуации не только сами по себе являются стрессом, но и поглощают огромное количество энергии у нас, которая могла бы быть направлена на что-то позитивное.
4. Окружающий мир дает мне самое лучшее. Часто наши разочарования связаны с завышенными ожиданиями, которые мы предъявляем окружающему миру. Но он не обязан соответствовать нашим ожиданиям – мы должны проявлять мудрость и принимать мир таким, какой он есть, подстраиваться под него, а не находится с ним в вечном конфликте, который крадет у нас слишком много энергии на обиды и претензии. Если мы понимаем, что мир дает нам лучшее, мы перестаем противостоять ему и облегчаем самим же себе существование.
5. Испытания открывают передо мной новые возможности. Позитивный взгляд на вещи помогает пережить любые кризисные ситуации. Те, у кого стакан наполовину полон, умеют рассмотреть случившееся под разными углами и найти в проблеме позитивное ядро, которое превратит ее в новый шанс.
6. Я наслаждаюсь тем, что есть у меня сейчас. Нужно уметь ценить то, что у вас есть и благодарить за это Вселенную.
7. Я контролирую свои чувства и мысли. Самые основные проблемы человека лежат прежде всего в плоскости его же собственного разума. Не секрет, что мы можем настроить себя как на победу, так и на проигрыш. Поэтому так важно контролировать негативные мысли и заменять их на мысли со знаком «плюс», которые будут приносить нам гораздо больше пользы для преодоления стресса и внутреннего роста.
Смотрите также
