Токсичные отношения любовного и дружеского характера отрицательно влияют на психологическое здоровье каждого человека. Они могут наносить серьезный урон вашей самооценке и правильному восприятию себя. Не всегда подобные отношения удается вовремя выявить и исключить опасных людей из привычного круга общения. Психолог Роман Цветков перечислил пять ключевых признаков, по которым можно распознать токсичную дружбу.
Постоянная критика
Именно критику от близких людей мы воспринимаем наиболее серьезно и остро, чем могут воспользоваться некоторые токсичные личности. Если кто-то позволяет себе постоянные высказывания в негативном ключе в вашу сторону, обязательно задумайтесь, с какой целью он действует. Обычно так выглядит попытка обесценить чужие достижения и подорвать уверенность человека в своих силах. Помните, что критика не всегда может быть очевидной. Зачастую она носит завуалированный характер и выглядит как обидная шутка, сомнение в ваших достоинствах или скрытое пренебрежение.
Отсутствие поддержки
Здоровые и правильные отношения между близкими людьми предполагают поддержку. Полноценная и двусторонняя дружба всегда про эмпатию и способность сочувствовать, разделять переживания друг друга. Если в вашем случае происходит исключительно односторонний процесс, стоит задуматься о перспективности отношений. Некоторые люди, будучи эгоцентриками или нарциссами, просто не в состоянии проявлять интерес к чьим-то проблемам и потребностям. Подобные отношения являются токсичными и требуют пересмотра.
Манипулирование
Манипуляции очень часто встречаются как в любви, так и в дружбе. При них одна из сторон пытается получить свою выгоду за счет хитрых уловок, психологического давления на человека и других скрытых действиях. Если вам постоянно навязывают определенные условия, пытаются вызвать чувство вины, упрекают в бесчувственности и устанавливают правила общения, с таким «другом» лучше расстаться как можно скорее.
Нарушение личных границ
Личные границы есть у каждого человека. Вы сами устанавливаете, что позволяете другим людям, а что – нет. Однако в нашем окружении часто могут оказаться личности, которые будут постоянно проверять границы дозволенного, пытаясь вторгнуться на закрытую территорию. Такое поведение может проявляться в навязчивом поведении в любое время дня и ночи, требованиях немедленно оказать помощь, контроле при общении с другими людьми. Если вы постоянное чувствуете дискомфорт рядом с определенным человеком, задумайтесь о причинах своих ощущений.
Нездоровая конкуренция
При нездоровой конкуренции, складывающейся при общении, одна из сторон всегда будет пытаться продемонстрировать свое превосходство, даже если для этого понадобится обесценить другую сторону. Указанное поведение приводит к созданию атмосферы агрессивного соперничества, причем вести себя так может только один человек, требуя постоянного внимания к собственным достижениям и игнорируя ваши личные заслуги. Это вносит сильное напряжение в отношения и делает их нездоровыми с психологической точки зрения.
Чтобы определить, токсичной ли является ваша дружба, достаточно прислушаться к своим ощущениям. Внутренние ощущения не обманывают. Если в процессе общения с кем-то мы начинаем испытывать сильный дискомфорт, чувство вины, раздражение, гнев, нужно выходить из таких отношений, потому что они точно не про равноценную и настоящую дружбу.
Подпишитесь на канал онлайн-журнала о моде и искусстве Маевка27, чтобы первыми узнавать о новых публикациях!
Смотрите также:
